手臂用力投球，球速也不會變快

特別是一些國小國中的科班選手，我常常遇到，肩膀很疼痛，但檢查結果只是二頭肌的肌肉痠痛跟拉傷。原因多半是投球的時候手部太過用力。

其實研究統計，投手的球速80%來自於身體移動的速度，跟手的肌肉用力沒有正相關。直觀上我們會覺得手越用力丟得越快，但其實不但傷身體而且球速不會比較快。

預防棒球傷害大家一般都會想到多拉筋，多訓練小肌肉等等，但學習怎麼使用髖的扭轉帶動身體的旋轉等技術層面的東西，其實也是很重要的，尤其是基層的教練來說，具備這樣知識也是很必要的。